壓腿的解釋
首頁漢語詞典壓腿壓腿的意思
壓
腿
拚音 yā tuǐ 注音 ㄧㄚ ㄊㄨㄟˇ
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繁體 壓腿

詞語解釋

壓腿yā tuǐ

◎鍛煉腿部韌帶的一項基本功。練功時單腿抬起，腳跟架於高處，上身前傾，用手向下按膝蓋，使腿挺直。

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壓腿

壓腿是熱身拉筋，是暢快運動的推進器，也是避免受傷的防護罩。壓腿是武術的基本功。壓腿能保護骨骼肌肉，有效預防傷病。

每一個人，必須把握以上的原則，並建立個人最適合的例行步驟，便之成為習慣。良好的柔韌性不會妨礙生長，而且有利於生長。

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